豆豆倶楽部

午前6時0℃

スマホの調子が悪く
タブレットでの投稿
うまく出来るかな
写真のサイズや
アップのやり方に苦戦しています

豆豆倶楽部？

50過ぎたら
タンパク質の
半分くらいを
豆から摂ろう



大豆やミックスビーンズ
今までは茹でていましたが
蒸した方が栄養が流れないとか




味が濃く仕上がりました





水分が少ないので
熱いうちに真空もしてみました

上手くいくかな