ゆっくりと

午前6時18℃☁

今日は金曜日
朝ごはんはなし

ゆっくり体操をします

ヨガマット一枚のスペースがあれば
どこでも大丈夫

仕事中
しっかり動いているつもりでも
使ってないところあるな…

ヨガと体操を組み合わせて
30分

頭から足先まで
伸ばしたり
回したり

ラジオ体操も真面目やると
結構な運動です

気持ちいい

さぁ
働くか