むろやの里山日記２

午前6時3℃

朝5時半に起きて
お茶やコーヒーを点てます。
6時25分からはテレビ体操
最近はヨガとストレッチ
ラジオ体操で30分になるように組んでいます

前、後ろ、横、斜め
頭、首、脇腹、膝の裏
普段伸ばさないところを敢えて
丁寧に
「右の首の筋の伸びが悪いな」
「左の膝関節が硬いな」
その日の調子がすぐ判ります。
息が上がらないようにじわじわとやると気持ちいい
結構無理させてますからね。
メンテナンスもしっかりしないと

継続は力なり

※お知らせです
　明日10月18日(日）は
　荘川ふるさと祭りの為休業いたします。
　会場にて仲間とお蕎麦屋さんをやります。
　よろしければ会場にお越しください